Sport & Bewegen

Hoe lang duurt spiermassa opbouwen? Als jij deze vraagt hebt dan mag ik er wel vanuit gaan dat je graag spiermassa op wilt bouwen. En dat je liever vandaag al je perfecte body hebt dan morgen. In mijn geval zeker. Maar spiermassa opbouwen kan helaas best wat tijd kosten. Hoe groter je wilt zijn, hoe … Meer lezen

Kun je het beste afvallen met krachttraining of cardio? De meningen hierover zijn nogal eens verdeeld. De ene sportgoeroe zweert bij krachttraining. Een ander houd vol dat eindeloos cardio doen de oplossing is voor afvallen. Wat is nu de waarheid? In dit artikel geef ik je meer uitleg over het toepassen van krachttraining bij afvallen. … Meer lezen